[...] jeszcze 10kg i jakoś poszło te 10ruchów, regresy mnie dobiły %-) Wiosłowanie sztangielką też weszło mi lżej niż bym się spodziewał, nawet ostatnia seria z lekkim zapasem, ale pas musiałem założyć, bo mega spompowane plecy już miałem. Reszta ćwiczeń również pozytywnie. http://www.youtube.com/watch?v=4uaxq1pn860&feature=youtu.be [...]
[...] tylko wieczorem w podciąganiu dałem większą różnicę ciężaru między seriami, dokładałem co 10kg, dzięki temu udało mi się zrobić 6x25kg we wiosłowaniu sztangielką nadal zapas, w tym ćwiczeniu progres raczej szybko się nie skończy, co mnie bardzo cieszy we wiośle w pochyleniu nie podnosiłem ciężaru z ziemi tak jak to robiłem zawsze tylko [...]
[...] hantle na wiosłowanie i staram się ją maksymalnie do góry wyciągnać dość wolnym tempem. No napinam sie jak moge. Bede dorzucał zatem "do piecyka" :) Moim zdaniem pas jest oki. Jak coś dźwigam z gleby (bez pasa) to tylko na nogach zeby sie nie przetracić :} Zreszta z pasem też trzymam forme kręgosłupa. Poćwiczymy zobaczymy, jak [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-14.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Justina Gaethje interesują tylko dwie walki. Chce przywalić McGregorowi i zawalczyć o pas z Nurmagomedovem Po zwycięstwie w pojedynku z Donaldem Cerrone w walce wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver, Justina Gaethje interesują teraz tylko dwie walki. Po [...]
[...] początek dnia. po śniadaniu jestem nieźle rozepchany, ale najgorzej po treningu posiłki nie lubię tego stanu w którym jestem ostro rozepchany ale uspokoił mnie pomiar pasa , bioder i talii oczywiście kilku krotny i nie wykluczam jakichś błędów pomiaru czekam do kolejnych pomiarów jestem dobrej myśli marchew super sprawa przyjemnie się [...]
[...] po treningu, zostaje tylko przy aerobach w dni nietreningowe, zaczynam od 25 min zobacze c osie bedzie działo. Pomierzyłem sie oto wyniki: Tydzien temu: udo-61,5 łydka-37,6 pas-81,5 klatka-104 barki-122,5 biceps-37,3 Dziś wymiary: udo-62 łydka-38 pas-83 klatka-140,8 barki-122,5 biceps- 37,8 Zaniepokoił mnie brzuch az 83 cm. Redukuje wiec ilosc [...]
[...] przegrał z Sandersem TKO 11.moim zdaniem jak i krzysztofa Kosedowskiego-maskaev to bokser o wiele gorszy od Gołoty,ale pewien splot czynników tych co nie dały Gołocie pasa,dały Maskaevowi(psychika i serce do walki),nikt mu nie odbierze ,że pokonał rahmana dwa razy,ale nie mam zamiaru kontynuować monologów o maskaeve. Co do walk Tuy,to ja [...]
[...] niepracowałem bo w garażu ich niemam :)) ja tam wole wolne ciężary. co sztanga to sztanga - każdy to przyzna. na barki też zredukuj ciężar , usiądź , oprzyj plecy, załóż pas. powinno pomóc. kontroluj ruch - powoli , dokładnie. Dałeś mi taki trening: poniedziałek 1 wznosy tułowia 3 serie 2 przysiady 3-4 serie 10-15 powtorzeń 3 wykroki z [...]
[...] W Czwartek - 2 bułki z wedlina W Piatek - Pół bułki z serem zoltym , jogurt , kawaleczek sernika W Sobote - Kielbaska slaska , jogurt , 3 kromeczki chlebka z pasztetem W Niedziele - 4 kromeczki chleba z pasztetem Czesto tu piszecie o tym zeby jesc tak jak przed stosowaniem Thermy, ale jak zauwazyliscie moje jedzenie bylo dosc [...]
[...] siłowni na rźeźbe tzn 12 12 12 i czy nie zaczne palić mięśni. Biore jeszcze witaminki SpecialTwo dwie dziennie therma nieźle płucze czy zwiększyć ilość witamin. Wody pije około 5-6 litrów dziennie. Prosze pomóżcie mi. Będe wdzięczny za wszystki słowa krytki, opinie i porady. Zaczynam od jutra rana moje wymiary waże 90kg wzrost 183 pas 88. gekon
[...] miałeś najlepsze efekty? Na thermie prolaba zleciałem z 15kg w za***istym tempie bez utraty siły,ale teraz stoje w miejscu.Wciąż jestem tłusty:( Ze 115kg do 98 w 1,5 miecha (pas z 110 do 95),mam 176cm wzrostu,18lat.Jakie środki są oparte na synferynie i jakie są różnice w praktyce od tych na efedrynie??? Ile one kosztują???? Jeszcze 2 pytanka? [...]
No to krótka chwila chwały :) Ubyło mi 20kg.To nie zmienia faktu ze jeszcze 15 do stracenia,ale to już coś. Teraz wyniki: pas 110(ponad)---92 udo 71---65 biceps 39---36,5 (siła została :) klata 120---108 (wtedy 10x60kg , teraz 7x70kg albo 20x50kg-czyli ne tak źle) Wnioski i fakty: -kuracja trwała 2mc,z czego 6tyg na thermie -dodatkowo biore [...]
[...] chodzi o wymiary:) Przed Teraz Waga:65 kg 74 (+9 kg) - przez ostani miesiąc przyszło 3,5 kg- przez kreatyne dużo wody siedzi, bo pas bez zmiany :) Pas:76 cm 79cm (+3) Biceps:32 cm 35,5cm(+3,5) Udo:54 cm 60cm (+6) Klatka:89 cm [...]
[...] dało. Jednak przez brak czasu przerwy był krótsze niż miał być i tak przez to choćby w uginaniu sztangi ciężko szło. Poiza tym ok. Całkiem fajnie to wszystko idzie. Jednak pas niestety też idzie %-) Ostatnio jak założyłem go do wiosłą pół sztnagą na tą samą dziurkę co zwykle jakoś dziwnie mocno uciskał }:-( dieta: -400ml mleka -300g makaronu [...]
[...] na swoje miejsce. Na masie nie czas i pora aby się nim przejmowac. Aczkolwiek stosuje podczas treningu MASCI: LIREENE+lioton 1000+capsigel w stosunku 1:1:1 na brzuch oraz pas neopronowy. Uważam ze pomaga. Bardzo łątwo brzuch mi sie zalewał teraz skóa stałą sie jędrniejsza. Jesli chodzi o kawe to nie pijam. Treningi w tym tyogniu wzorowe. [...]
[...] mój staż to ok 5 lat od poniedziałku chce wystartowac z nowym planem liczę na 2-3 kg przyrostu wagi chciałbym poprawić góre klatki priorytetowo :) Wzrost:183 cm waga:90 pas :88 Udo 62 Biceps :43 Łydka :41 Klatka :117 plan 4 dniowy proszę o opinie czy w miare ogarnąłem jeśli nie czekam na sugestie z góry dzięki :) Pon: Plecy,tył barków MC [...]